Ihr Personal Trainer in Dottingen und Umgebung

Ziele. Gemeinsam. Erreichen.

Persönliches Training bedeutet wie der Name schon sagt individuelle Betreuung und ist somit die effektivste Form des sportlichen Trainings. Der Personal Trainer kann so auf die Stärken und Schwächen des Kunden eingehen und dadurch besonders effektiv helfen, seine/ihre Wünsche und Ziele zu erreichen. Der Personal Trainer analysiert die Fortschritte und passt das Training gegebenenfalls an. Er unterstützt aktiv beim Training, sei es durch Korrektur, Widerstand oder Assisted Stretching.

Unsere Leistungen:

  • Erstellen von Trainingsplänen (Zuhause oder im Fitness-Studio)
  • Aufnahme Ist-Zustand / Progression / Ziele
  • Personal Training – Einzelstunde
  • Personal Training für Gruppen (bis 5 Personen)
  • Trainingspartner
  • Ortsunabhängig

Personal Training ist Orts unabhängig und wird an Ihre Bedürfnisse angepasst

Warum Personal Training?

Personal Training ist:

  • individuell und professionel
  • progressiv, zielorientiert, strukturiert und evidenzbasiert
  • Beobachtung, Analyse und Diagnostik von Gesundheit und Fitnessstand
  • ein Komplettprogramm von Leistungssteigerung über Entspannung bis zur Ernährung und Regeneration
  • der PT ist Coach, Trainer und Berater
  • Aufnahme IST-Zustand: Durch eine auf dich zugeschnittene Test-Batterie werden wir gemeinsam dein aktuelles Fitnesslevel bestimmen. Dies hilft dir, um dein Training anzupassen, die Intensität zu steigern, deinen Trainingsbereich zu kennen und deine Ziele schneller zu erreichen.
  • Erstellen von Trainingsplänen:  Auf Grundlage deines Ist-Zustand und deiner Ziele erstelle ich dir einen Trainingsplan für 10 Wochen.  Dabei ist es egal ob du lieber im Fitnessstudio an Geräten oder zuhause mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren willst.
  • Laufanalyse: Du gehst gerne Joggen, bekommst aber Schmerzen in den Knien, Füßen oder sonstwo? Dann lass uns zusammen deine Technik verbessern, neue Schuhe ausprobieren oder dein Training ändern.
  • Personal training-Einzelstunde: In dieser Stunde werde ich dafür sorgen, dass du jeden einzelnen Muskel an deinem Körper kennen lernst und spüren wirst.
  • Gruppe: Zusammen trainiert man einfach besser und leichter. Es macht Spaß und es entsteht automatisch eine Wettkampfsituation-> MOTIVATION
  • Trainingspartner: Du willst Sport machen aber nicht allein, dann werde ich dich als Trainingspartner begleiten und motivieren.